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更年期になってから、運動不足や体重増加が気になっていませんか？私もデスクワーク中心の生活で、首や肩のこり、運動不足が気になっていました。 そんな私が半年以上続けているのが、ストレッチバンドを使った宅トレです。 更年期になってから、体の変化...

更年期外来で受けた血液検査の結果が、なかなか来なかったんです。 初診で血液検査を受けたとき、「2週間ほどでLINEに通知が来ます」と言われていました。 でも2週間経っても、音沙汰なし。 「…私の結果、もしかして何か良くないものが出た？」 なんてネガ...

更年期って聞いて、最初に浮かぶのがホットフラッシュやのぼせじゃないですか。 私もそうでした。 「急に顔が熱くなる」「汗がだっと出る」……そんなイメージを持ちながら、内心少し構えていたんです。 でも実際に私が感じている更年期の不調は、ホットフラ...

48歳になってから、なんとなくだるい日が増えました。 疲れが抜けない。 イライラする。 眠りが浅い。 歯がゆらぐ。 でも最初は「これが更年期だ」なんて、全然思っていなかったんです。 ただ疲れているだけかな。 歯が痛いだけかな。 そんなふうに、点と...